7 cara Mencegah Ngantuk di Kantor

Rasa ngantuk tidak dapat diketahui kedatangannya, kerap kali datang dengan tiba-tiba. Tentu saja jika ngantuk datang hal yang baik adalah tidur, namun bagaimana jika rasakantuk itu datang ketika tengah beradadi kantor?
Biasanya rasa kantuk datang setelah kita selesai melakukan makan siang, dan tentu saja rasa kantuk itu sangat menggangggu aktifitas kerja kita. Bagaimana cara mengatasinya? Ada beberapa tips yang mungkin bisa anda lakukan, yaitu : 

1. Lakukan latihan ringan, seperti menggerakkan kepala, tangan atau kaki. Atau Anda juga bisa berjalan-jalan santai di dalam ruangan Anda. Yang penting, tubuh Anda terasa lentur. Gerakan-gerakan yang dilakukan secara simultan, dapat membantu menghambat rasa kantuk yang melanda. 
2. Usahakan tempat kerja Anda mempunyai penerangan yang baik. Namun, jika ruangan kerja Anda tidak mendapat cahaya yang cukup, dan Anda terserang rasa kantuk yang hebat, hampiri jendela dan tataplah keadaan luar ruangan. Cahaya lebih terang dapat mengurangi kantuk yang menyerang. 
3. Nyalakan bunyi-bunyian yang tidak teratur, seperti suara radio dan musik untuk merangsang kewaspadaan dan ketajaman otak anda. Bunyi-bunyian yang teratur seperti suara AC dan kipas angin membuat Anda semakin merasa ngantuk berat. 
4. Basuhlah wajah Anda beberapa kali hingga Anda merasa segar. Beri tepukan ringan pada pipi dan juga basahi kedua pergelangan tangan Anda, dan ingatkan diri sendiri bahwa Anda masih di kantor, bukan di rumah. Ingatkan lagi bahwa pekerjaan Anda masih menumpuk, dan Anda sedangh dikejar target. 
5. Luangkan waktu lima atau sepuluh menit untuk menghirup udara segar di luar ruangan. Pandanglah pohon-pepohonan hijau di taman yang berada di luar kantor Anda untuk menyegarkan mata Anda yang lelah. 
6. Praktekkan aroma terapi dengan meletakn wewangian yang dapat menambah semangat kerja Anda di ruangan Anda. Wewangian yang menyegarkan sekaligus mengurangi kantuk contohnya seperti aroma mint atau sitrus. 
7. Jika tidak mengganggu rekan lain, mampir sejenak ke meja teman untuk mengobrol ringan untuk beberapa menit agar otak kita terangsang untuk berpikir dan akhirnya akan menghilangkan rasa ngantuk kita. 

cara menghilangkan kantuk
cara menghilangkan ngantuk
Cara mengatasi ngantuk
cara mengatasi ngantuk di kantor
mengatasi kantuk
cara menghilangkan ngantuk di kantor
cara mengatasi kantuk
mengatasi ngantuk di kantor
cara menghilangkan rasa ngantuk di kantor
mengatasi ngantuk

share this article to: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Posted by Unknown, Published at 09.18 and have 0 komentar